膝关节可以说是承受了我们身体大部分重量的关节，所以说膝关节更容易出问题，尤其是患滑膜炎疾病，主要是因为膝关节所在的位置相对比较浅，更容易受到刺激和损伤，一旦关节滑膜在受到刺激或损伤时，就会分泌大量的渗出液，这些液体不能够及时被骨骼吸收，就会聚集在关节腔内，诱发关节炎疾病。

为什么膝关节会得滑膜炎？

今年57岁的张阿姨，一直喜欢晚上跳跳广场舞，但是最近两天却感觉关节处疼痛不已，于是广场舞也不跳了，整天躺在家里，女儿看情况不好，就带着张阿姨去医院检查了一下，发现张阿姨的膝关节腔内有大量的积液存在，于是赶紧安排了积液抽取，张阿姨这才感觉膝关节舒服了不少，其实刚开始，张阿姨仅仅是以为跳广场舞累着了，也没太当回事，没想到是滑膜炎找上了门。事实上，在滑膜炎来临之前身体会发出一些信号，暗示你滑膜炎即将上门，但很多人往往忽视了。

膝盖出现3个症状，滑膜炎易上门

1、膝关节疼痛

滑膜炎患者特别容易出现关节疼痛，这是最常见的症状，遇到阴凉或湿冷的天气时，这种疼痛感更为明显。所以说滑膜炎患者一定要注意保暖，多穿一些保暖防寒的衣服，一旦发现滑膜炎的迹象，就要及时就医治疗，以免拖延治疗，影响神经，导致整个腿部疼痛。

2、膝盖弯曲困难

膝关节出现弯曲困难的情况，是滑膜炎患者的另一大重要特征，这是因为当我们的膝盖处存在大量的碱性积液时，膝盖的表面也会出现充血肿胀的情况，人体的活动就会受限，出现下蹲、弯腰困难情况。

3、膝盖充血肿胀

随着关节内积液的逐渐增加，如果不及时抽取或，采取其他措施，膝盖处就会呈现出肿胀充血的状态，并且用手触摸时能够感觉到明显的发热情况，扭伤和撞击都特别容易，导致这种情况出现，慢性的滑膜炎疾病对我们的危害更大，一旦发现，必须及时就医。

做好这3事，清光关节积液

（1）补充酪磷肽钙素

日常生活中一定要注意饮食，可以多吃一些，含钙量比较高的食物，例如牛奶、豆浆等，从天然的食物中获取我们身体所需要的钙质，除此之外，也可以吃一些中·粮酪`磷`肽`钙素的骨骼营养，刺激骨细胞和软骨细胞的生殖与分裂，迅速修复受损的骨关节，同时可以刺激关节滑膜产生黏液润滑骨关节，防止骨与骨之间过度磨损，也能促进骨骼对关节积液的吸收，有效缓解关节疼痛问题。

（2）关节热敷

可以采取关节热敷的方法来缓解关节疼痛，可以直接用热毛巾来敷关节，也可以采取炒制鲜姜来热敷关节，将一块鲜姜，三两花椒和二斤粗盐下锅炒制，炒制约十分钟，即可放入布袋中，热敷关节15分钟即可。

滑膜炎患者一定要控制自己的体重，减少膝关节的负重压力，所以日常生活中一定要少吃一些高脂肪、高胆固醇类的食物，适当的进行有氧运动，降低体内的脂肪含量，防止体重超标，影响我们的关节健康。