人们都说，人无关节不立，骨无关节不活，随着年龄的增长，尤其是中年以后，大多数人都会出现膝关节疼痛发胀不灵活的情况。对于膝关节而言，最常见的就是膝关节滑膜炎，一旦患上就反反复复，难以治好，患者膝盖红肿疼痛，不能正常的行走，给患者的生活和工作带来很多的不便。

什么是膝关节滑膜炎？

滑膜炎是一种无菌性的炎症，主要是关节磨损或者受伤会造成滑膜功能异常导致关节液无法被软骨正常的吸收，而膝关节滑膜是最多，并位于肢体表面较浅的部位，承受的身体压力较大，所以日常遭受的磨损、损伤和感染的机会较多，膝关节滑膜炎主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤，而造成的一组综合症。

什么原因容易诱发滑膜炎？

（1）膝关节退化

我们都知道老人容易出现膝关节疼痛，这主要是因为膝盖关节随着年龄的增长发生退变，滑膜的磨损严重，就很容易产生滑膜炎，较为长时间的行走或运动都会造成关节疼痛的发生。

（2）外部损伤

当膝关节受到外力的撞击时会使膝盖关节内部的滑膜受到损伤甚至是破裂，如果伤口处理不完整或不及时，很容易诱发滑膜发炎，像是运动员或长期重力劳动者，膝关节遭受猛烈的撞击很容易震伤膝部构造，从而引发滑膜炎。

（3）寒气侵蚀

一旦膝盖部位被寒凉冷湿所侵入，寒湿之气就会在膝盖关节处就会聚集不散，长时间排不出去，血液循环不畅就会持续侵害膝盖关节内的构造，诱发滑膜炎。

膝关节滑膜炎会产生什么危害？

膝关节滑膜炎的发生造成关节用力，膝盖疼痛，走路时间长，膝关节处会有发热的感觉，有时会明显僵硬，不灵活，在膝盖打弯或下蹲时，明显感觉吃力，无法做这样的动作，正常的关节行使功能丧失了或减弱了。当关节内部的积液不能正常被吸收，关节明显看出来肿胀，走路时，还会时常的出现打软腿现象。

日常做好这3件事，消除滑膜炎症

一、均衡饮食

任何疾病的发生，对于我们的生活都会有影响，平时生活中不能疏忽对膝关节的护理与预防工作，要及时地对自己的膝关节进行保护，避免其受到伤害。医生建议还可以适量补充营养素，帮助刺激软骨组织以及滑膜的再生，催生滑液，减少关节磨损，降低关节发炎的几率。还可以改善关节软骨的退变，平衡关节积液来缓解关节疼痛，防止滑膜炎的发生。

二、仙人掌外敷膝盖

取仙人掌适量，将表面的刺去掉，从中间剖开，将带粘液的一面敷于膝关节滑膜炎的疼痛处，随后用胶布或者保鲜膜将其固定，自行敷40分钟左右就可以换另半片。冬天可将剖开的一面放在热锅内烘3—4分钟，待烘热后敷于患处，应考虑其稳定性，一般于晚上贴敷。